Mes services
Bienvenue vous trouverez par ici du Yoga adapté à chaque femme, chaque passage. Des accompagnements autour de la périnatalité en tant que Doula, du bien-être avec le Massage Ayurvédique et un bel outil pour renforcer le lien parent-bébé avec l’Atelier Massage bébé. Belle découverte.
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Yoga Bien-être Féminin
Pour les femmes qui souhaitent pratiquer autrement le yoga.
Trouver un équilibre intérieur, apaiser le corps et l’esprit. -
Yoga Prénatal
Confiance en son corps, respiration, ouverture et mobilité pour un accouchement serein.
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Yoga Postnatal
Rompre l’isolement, s’apporter un temps bien-être pour son corps et son esprit, avec bébé.
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Cours particulier de yoga
Envie d’un cours de yoga juste pour vous ? De l’échange et du mouvement.
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Doula les accompagnements
Accompagnement dans l’écoute, le soutien et la confiance pour une naissance et un post-partum serein.
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Accompagnement des femmes
J’accompagne les femmes dans différentes thématiques autour du cycle menstruel et du corps
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Massage Ayurvédique Prénatal, Postnatal & Femme
Besoin de s’offrir un moment pour soi, de détente avant et après la naissance, idéal contre le mal dos.
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Atelier massage bébé
Partagez un moment complice et apaisant avec votre bébé.
Yoga Bien-Être Féminin
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Cette pratique s'adresse aux femmes qui souhaitent vivre le yoga autrement pour retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit.
Nous agissons en douceur sur le système nerveux, les organes et les hormones pour trouver progressivement un équilibre global.
Un moment privilégié pour se reconnecter à ses sensations et à la richesse de son cycle menstruel.
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Apaiser le système nerveux
Réduit les tensions dans le corps
Peut venir harmoniser votre cycle menstruel
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Cours en présentiel les vendredis de 12h30 à 13h30 Auray, Espace Kyma (infos réservation et tarifs : https://www.eversports.fr/scl/espace-kyma)
Cours en ligne le lundi soir de 18h30 à 19h30
Prix :
17€ à l’unité
Carte de 5 cours à 80€ (valable 2 mois)
Carte de 10 cours à 150€ (valable 4 mois)
Yoga Prénatal
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Le Yoga Prénatal offre un étirement global du corps et redonne de la fluidité au bassin pour l'aider à s'ouvrir en douceur. Au-delà du mouvement, c’est une parenthèse pour calmer le mental et apaiser les maux physiques.
Je vous transmets des outils concrets pour vivre sereinement votre grossesse et votre accouchement. Les séances se déroulent en petit groupe afin de préserver un cadre intimiste et pour que je puisse prendre soin de chacune d'entre vous.
Riche de mon expérience de Doula, je partage également quelques clés autour de la périnatalité (ce partage ne remplace toutefois pas un accompagnement individuel de Doula).
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Étirement du corps
Soulage les maux physiques
Apaise l’esprit
Prépare à l’accouchement et au post-partum
Au besoin quelques conseils de doula
Rencontre avec d’autres femmes enceintes
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Cours en présentiel les jeudis midis 12h15 à 13h15 Auray, Espace Kyma (infos réservation et tarifs : https://www.eversports.fr/scl/espace-kyma)
Prix :
17€ à l’unité
Carte de 5 cours à 80€ (valable 2 mois)
Yoga Postnatal
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Yoga Postnatal un moment pour rompre l’isolement, prendre soin de soi avec bébé. On adapte la séance en fonction des besoins de bébé. Fermer le bassin, amener un étirement doux dans le corps, soulager les maux physiques. Aider son périnée, ses organes à se remettre de la grossesse et de l’accouchement. Quelques conseils de Doula pourront se glisser dans la séance (ne remplace pas une séance Doula).
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Rompre l’isolement
Soulager les maux physiques
Aider le périnée et les organes à se remettre de la grossesse et de l’accouchement
Apaiser l’esprit
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Cours en présentiel les jeudis midis 11h00 à 12h00 Auray, Espace Kyma (infos réservation et tarifs : https://www.eversports.fr/scl/espace-kyma)
Cours en présentiel les vendredis matins de 10h30 à 11h30 à Crach au Studio Vasan Yoga
Prix :
17€ à l’unité
Carte de 5 cours à 80€ (valable 2 mois)
Cours particulier de Yoga
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Cours sur mesure de Yoga Prénatal - Doula
Cours sur mesure de Yoga Postnatal - Doula
Cours sur mesure Yoga Bien-Être Féminin - doulaDurée : 1h
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Permet d’être pleinement à votre écoute et de répondre à vos besoins physiques et émotionnels.
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Cours sur rendez-vous à Plouhinec (proche du du pont Lorois)
Prix :
60€ à l’unité
Doula - Accompagnement
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En tant que doula, mon rôle est de vous accompagner
tout au long de votre parcours de grossesse, d’accouchement et de postpartum
en vous offrant un soutien psycho-émotionnel personnalisé, une écoute attentive et des conseils bienveillants.
À vos côtés, vous pourrez vivre cette expérience unique en toute sérénité et en confiance,
en ayant la certitude que je serai là pour vous aider à chaque étape
de ce merveilleux voyage vers la parentalité.Possibilité de vous proposer des accompagnements complet sur plusieurs mois, d’être d’astreinte, présente lors de l’accouchement et ou vous suivre pendant le post-partum.
La présence d’une doula à vos côtés pendant l’accouchement :
Réduction de 50% du nombre de césariennes
Réduction de 25% de la durée du travail
Réduction de 60% de l’utilisation de la péridurale
Réduction de 40% de l’utilisation d’ocytocine de synthèse
Réduction de 30% de l’utilisation des forceps
En outre, un accouchement plus facile est observé. -
Réduction du stress et de l’anxiété
Meilleures expériences de naissance
Diminution des interventions médicales
Soutien continu
Assistance postnatale
Renforcement du lien parent-bébé
Réduction de la dépression postnatale
Avantages pour le papa ou le co-parent
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À la carte (prénatal ou post-partum) :
65€* 1h30
PRÉNATAL
Accompagnement grossesse :
Voir ci-dessous la description350€*
Astreinte :
Voir ci-dessous la description100€ / semaine
Accouchement :
Voir ci-dessous la description400€*
POSTPARTUM
Accompagnement post-partum :
Voir ci-dessous la description300€*
Reprise du travail :
Voir ci-dessous la description
240€**coût sans les frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.
Les différents accompagnements Doula Prénatal
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• À partir du 4ème mois
• Un rendez-vous par mois (total 6)
• Durée de 1h30
• À mon domicile ou à *votre domicile
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE :
- Temps d’échange libre
- Abordons une thématique autour de la grossesse, l’accouchement et le post-partum
- Un peu d’étirement, posture à deux
- Si le temps nous le permet relaxation“Mon objectif est de nourrir vos connaissances et de vous préparer des documents illustrés, créés par mes soins, pour vulgariser les sujets discutés. Vous pourrez les relire à votre rythme après nos rencontres.”
Choisissez un accompagnement à la naissance personnalisé qui allie connaissances, pratique et bien-être pour vivre pleinement cette période unique de votre vie, votre partenaire sera complètement inclus dans pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum.
*coût frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.
PRIX : 350€*
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• Deux semaines avant la date prévue de votre accouchement et une semaine après
• Disponible 7 J / 7
“Proposition d’audio pour vous détendre, vous permettant ainsi de vivre au mieux cette dernière étape avant l’accouchement.
Cette période peut parfois être difficile en raison de l‘impatience et de la fatigue physique et mentale, je suis là pour vous accompagner.”PRIX : 100€ / semaine
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Présente à vos côtés, aux côtés de votre sage-femme (pour un accouchement à domicile) ou à la maternité (si la maternité accepte), je me tiens disponible pour vous accompagner au mieux dans ce grand passage. Mon rôle est de vous soutenir physiquement, émotionnellement en fonction de vos besoins et de celui de votre partenaire. Je vous aide à rentrer dans votre bulle pour vivre la naissance de votre bébé et votre naissance en tant que maman.
LA PRÉSENCE D’UNE DOULA À VOS CÔTÉS :
• Réduction de 50% du nombre de césariennes
• Réduction de 25% de la durée du travail
• Réduction de 60% de l’utilisation de la péridurale
• Réduction de 40% de l’utilisation d’ocytocine de synthèse
• Réduction de 30% de l’utilisation des forceps
En outre, un accouchement plus facile est observé.“Je respecte votre projet de naissance qu’il soit à la maternité, avec péridurale, césarienne, sans péridurale, à la maison… Je suis là à vos côtés pour vous soutenir et vous accompagner.”
PRIX : 400€*
*coût frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.
Les différents accompagnements Doula Post-partum
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Nous nous rencontrons 1 à 2 fois avant l’arrivée de votre bébé pour créer un lien, découvrir votre chez vous. Échanger, prendre nos marques avant notre accompagnement post-partum.
• 1 ou 2 rencontres avant l’accouchement (à définir ensemble)
• En post-partum pendant cinq semaines
• Une rencontre par semaine
• Durée 1h30
• À votre domicile*
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE :
- Temps d’échange libre (autour de votre récit de naissance, vos doutes, vos besoins…)
- Aide dans votre quotidien (ranger, petit coup de ménage, préparation de repas, aide pour le ou les plus grands…)
- Soutien du corps : massage, relaxation, bercements, serrage bassin…“Le Post-partum est un moment tellement important pour se remettre en douceur de sa grossesse de son accouchement. Choisissez l’aide, le confort, la bienveillance et la détente afin de vivre un post-partum unique dans votre vie de maman, de parents.”
PRIX : 350€* (pour 1 rencontre en prénatal et l’accompagnement post-partum)
*coût frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.
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• Quatre semaines
• Une rencontre par semaine
• Durée 1h30
• À votre domicile*
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE :
- Temps d’échange libre (vos doutes, vos besoins…)
- Aide dans votre quotidien (ranger, petit coup de ménage, préparation de repas, aide pour le ou les plus grands…)
- Soutien du corps : massage, relaxation, bercements, serrage bassin…“La reprise du travail, un nouveau rythme, une nouvelle organisation avec l’arrivée de bébé. Étant entrepreneuse depuis 2017, je peux vous apporter des conseils pour vous aider dans la reprise de votre activité professionnelle.”
Choisissez l’aide, le confort, la bienveillance et la détente afin de vivre une reprise du travail sans stress !
PRIX : 240€*
*coût frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.
Accompagnement des femmes
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J’accompagne les femmes dans différentes thématiques autour du cycle menstruel et du corps :
Parcours PMA
Périménopause
Ménopause
Stress - Angoisse
Apprendre à aimer son corps
Vous apporter les premières clés pour comprendre votre corps et vous apaiser.
Vous êtes uniques, mon accompagnement aussi. Ma recette mes différentes pratiques de yoga, mes outils de doula et mes outils graphiques.
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Réduction du stress et de l’anxiété
Des outils pour calmer le système nerveux
Une meilleure confiance en soi et en son corps
Réduit les tensions dans le corps
Peut venir harmoniser votre cycle menstruel
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À la carte en présentiel ou visio :
65€* 1h30
Accompagnement sur plusieurs séances :
Demande de devis*coût sans les frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.
Massage Ayurvédique Prénatal, Postnatal & Femme
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La grossesse est une période unique et merveilleuse, mais elle peut aussi être source de nombreux inconforts physiques et émotionnels. Le massage prénatal est une solution douce et naturelle pour soulager les tensions et offrir à la future maman un véritable moment de détente.
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Les bienfaits du massage prénatal :
– Soulagement des douleurs et des tensions musculaires
– Réduction du stress et de l’anxiété
– Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
– Un sommeil de meilleure qualité
– Réduction des problèmes cutanés et vergetures
– Permet de mieux respirer (surtout en fin de grossesse)
– Connexion entre maman et bébé (bébé peut aussi profiter du massage ;))
– Aide à l’accouchement (assouplit les tissus, réduit les tensions…)D’un point de vue hormonal :
– Augmentation du taux d’endorphine (hormone du bonheur)
– Augmentation du taux de mélatonine (chronologie et sommeil)
– Augmentation du taux d’ocytocine (hormone de l’amour et du bien-être)
– Diminution du taux de cortisol (hormone du stress) -
Ce massage ayurvédique spécifique est proposé à la femme enceinte à partir du 4ème mois de grossesse, puis jusqu’à son terme et en postpartum. La receveuse doit être en bonne santé et la grossesse sans complications.
Ce massage convient également aux femmes en dehors d’une grossesse.Nous masserons tout le corps, pour terminer sur le dos si possible.
Dans mon espace à Plouhinec ou je me déplace chez vous.
Durée 1h45
85€*
Formule trois massages :
240€*Massage prénatal ayurvédique + temps d'échange autour de la périnatalité :
Durée 2h15
115€*Massage prénatal ayurvédique dos :
Durée 30 minutes
Besoin d’une petite pause, de soulager les tensions dans le dos.
45€*Massage postnatal ayurvédique et serrage du bassin :
Durée 2h00
Bébé en peau à peau, je vous enveloppe avec votre bébé pour un temps de massage ayurvédique et pour terminer par le serrage du bassin. Une sensation agréable de soutien et de chaleur.
100€**coût sans les frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.
Atelier massage bébé
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La période post-partum est une phase délicate et parfois intense pour les parents, marquée par des ajustements physiques et émotionnels pour la maman. Le massage Shantala devient alors un outil précieux pour accompagner cette transition. Il permet non seulement de prendre soin du bien-être du bébé, mais aussi de renforcer le lien parent-enfant, essentiel dans cette nouvelle étape de la vie.
Le massage Shantala est une pratique traditionnelle indienne, transmise de génération en génération, qui offre aux bébés un moment de bien-être et de détente. Cet art du toucher renforce le lien parent-enfant tout en apportant des bienfaits aussi bien physiques qu’émotionnels.
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Les bienfaits du massage pour bébé :
– Améliore son sommeil
– Facilite la prise de poids
– Soulage les maux digestifs
– Réduit les pleurs liés à l’angoisse
– Stimulation du développement corporel
– Contribue au bien-être des bébés de mamans en dépressions
– Stimule, équilibre différents systèmes (circulatoire, respiratoire, gastro-intestinal, musculaire, immunitaire et nerveux)Les bienfaits du massage pour les parents :
– Réduit l’anxiété
– Favorise la confiance
– Améliore l’interaction maman bébé chez les mamans souffrant de dépression post-partum
– Renforcement du lien parent-bébé
– Renforce la communication parent-bébé -
Déroulement de l’atelier :
Je vous guide pas à pas dans l’apprentissage du massage Shantala. Nous prendrons le temps d’aborder chaque geste, tout en respectant le rythme et les besoins de votre bébé. Un temps d’échange sera également proposé pour poser vos questions et partager votre expérience de parent.Informations :
Cet atelier s’adresse aux parents de bébés dès la naissance, sans limite d’âge. Cependant, il est idéal pour les bébés âgés de 3 mois environ. Aucune expérience préalable n’est requise, seulement le désir de partager un moment privilégié et doux avec votre enfant.À la fin de l’atelier, vous recevrez une petite fiole d’huile ainsi qu’un document récapitulatif pour vous guider et retrouver facilement les gestes appris.
Je me déplace à votre domicile ou dans mon espace à Plouhinec.
60€*
Atelier massage shantala bébéDurée 1h30
*coût sans les frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.
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