Mes services

Bienvenue vous trouverez par ici du Yoga adapté à chaque femme, chaque passage. Des accompagnements autour de la périnatalité en tant que Doula, du bien-être avec le Massage Ayurvédique et un bel outil pour renforcer le lien parent-bébé avec l’Atelier Massage bébé. Belle découverte.

Yoga É Soi Bien-Être Féminin Thérapeutique

  • Pour les femmes qui souhaitent pratiquer autrement le yoga.
    Trouver un équilibre intérieur, apaiser le corps et l’esprit.

    Nous venons calmer le système nerveux, masser les organes, étirer, créer de l’espace, prendre conscience de notre corps, de nos glandes hormonales.

    • Apaiser le système nerveux

    • Réduit les tensions dans le corps

    • Peut venir harmoniser votre cycle menstruel

    • Cours en présentiel les jeudis soirs de 18h45 à 19h45 à L’Atelier La Vagabonde à Étel.

    • Cours en ligne le lundi soir de 18h30 à 19h30

      En présentiel :

    • 17€ à l’unité

    • Carte de 5 cours à 80€

    • Carte de 10 cours à 150€

      En ligne :

    • 15€ à l’unité

    • Carte de 5 cours à 70€

    • Carte de 10 cours à 130€

Yoga É Soi Prénatal

  • Le Yoga É Soi Prénatal permet un étirement dans tout le corps, ramener de la fluidité dans le bassin, l’aider à s’ouvrir en douceur. Calmer le mental, apaiser les maux physiques. J’amène souvent des informations autour de la périnatalité en tant que Doula (cela ne remplace pas une séance Doula).

    • Étirement du corps

    • Soulage les maux physiques

    • Apaise l’esprit

    • Prépare à l’accouchement et au post-partum

    • Au besoin quelques conseils de doula

    • Rencontre avec d’autres femmes enceintes

    • Cours en présentiel les vendredis matins de 10h30 à 11h30 ou 14h à 15h à Plouhinec (proche du du pont Lorois)

      En présentiel :

    • 17€ à l’unité

Yoga É Soi Postnatal

  • Yoga É Soi Postnatal un moment pour rompre l’isolement, prendre soin de soi avec bébé. On adapte la séance en fonction des besoins de bébé. Fermer le bassin, amener un étirement doux dans le corps, soulager les maux physiques. Aider son périnée, ses organes à se remettre de la grossesse et de l’accouchement. Quelques conseils de Doula pourront se glisser dans la séance (ne remplace pas une séance Doula).

    Cycle de 5 cours :

    • Récit de naissance & Yoga

    • Bercements et serrage du bassin & Yoga

    • Périnée & Yoga

    • Mini atelier massage bébé & Yoga

    • Rompre l’isolement

    • Soulager les maux physiques

    • Aider le périnée et les organes à se remettre de la grossesse et de l’accouchement

    • Apaiser l’esprit

    • Cours en présentiel les vendredis matins de 10h15 à 11h15 à Plouhinec (proche du Pont Lorois).

      En présentiel :

    • 17€ à l’unité

    • Cycle de 5 cours à 80€

Doula - Accompagnement

  • En  tant que doula, mon rôle est de vous accompagner
    tout au long de votre parcours de grossesse, d’accouchement et de postpartum
    en vous offrant un soutien psycho-émotionnel personnalisé, une écoute attentive et des conseils bienveillants.
    À vos côtés, vous pourrez vivre cette expérience unique en  toute sérénité et en confiance,
    en ayant la certitude que je serai là pour vous aider à chaque étape
    de ce merveilleux voyage vers la parentalité.

    Possibilité de vous proposer des accompagnements complet sur plusieurs mois, d’être d’astreinte, présente lors de l’accouchement et ou vous suivre pendant le post-partum.

    La présence d’une doula à vos côtés pendant l’accouchement :

    Réduction de 50% du nombre de césariennes 
    Réduction de 25% de la durée du travail
    Réduction de 60% de l’utilisation de la péridurale
    Réduction de 40% de l’utilisation d’ocytocine de synthèse
    Réduction de 30% de l’utilisation des forceps
    En outre, un accouchement plus facile est observé.

    • Réduction du stress et de l’anxiété

    • Meilleures expériences de naissance

    • Diminution des interventions médicales

    • Soutien continu

    • Assistance postnatale

    • Renforcement du lien parent-bébé

    • Réduction de la dépression postnatale

    • Avantages pour le papa ou le co-parent

  • À la carte (prénatal ou post-partum) :

    65€* 1h30

    PRÉNATAL

    Accompagnement grossesse :
    Voir ci-dessous la description

    350€*

    Astreinte :
    Voir ci-dessous la description

    100€ / semaine

    Accouchement :
    Voir ci-dessous la description

    400€*

    POSTPARTUM

    Accompagnement post-partum :
    Voir ci-dessous la description

    300€*

    Reprise du travail :
    Voir ci-dessous la description

    240€*

    *coût sans les frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.

Les différents accompagnements Doula Prénatal

  • • À partir du 4ème mois

    • Un rendez-vous par mois

    • Durée de 1h30

    • À mon domicile ou à *votre domicile

    DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE :

    - Temps d’échange libre
    - Abordons une thématique autour de la grossesse, l’accouchement et le post-partum
    - Un peu d’étirement, posture à deux
    - Si le temps nous le permet relaxation

    “Mon objectif est de nourrir vos connaissances et de vous préparer des documents illustrés, créés par mes soins, pour vulgariser les sujets discutés. Vous pourrez les relire à votre rythme après nos rencontres.”

    Choisissez un accompagnement à la naissance personnalisé qui allie connaissances, pratique et bien-être pour vivre pleinement cette période unique de votre vie, votre partenaire sera complètement inclus dans pendant la grossesse, l’accouchement et le post-partum.

    *coût frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.

    PRIX : 350€*

  • • Deux semaines avant la date prévue de votre accouchement et une semaine après

    • Disponible 7 J / 7

    “Proposition d’audio pour vous détendre, vous permettant ainsi de vivre au mieux cette dernière étape avant l’accouchement.
    Cette période peut parfois être difficile en raison de l‘impatience et de la fatigue physique et mentale, je suis là pour vous accompagner.”

    PRIX : 100€ / semaine

  • Présente à vos côtés, aux côtés de votre sage-femme (pour un accouchement à domicile) ou à la maternité (si la maternité accepte), je me tiens disponible pour vous accompagner au mieux dans ce grand passage. Mon rôle est de vous soutenir physiquement, émotionnellement en fonction de vos besoins et de celui de votre partenaire. Je vous aide à rentrer dans votre bulle pour vivre la naissance de votre bébé et votre naissance en tant que maman.

    LA PRÉSENCE D’UNE DOULA À VOS CÔTÉS : 

    • Réduction de 50% du nombre de césariennes 
    • Réduction de 25% de la durée du travail
    • Réduction de 60% de l’utilisation de la péridurale
    • Réduction de 40% de l’utilisation d’ocytocine de synthèse
    • Réduction de 30% de l’utilisation des forceps

    En outre, un accouchement plus facile est observé.

    “Je respecte votre projet de naissance qu’il soit à la maternité, avec péridurale, césarienne, sans péridurale, à la maison… Je suis là à vos côtés pour vous soutenir et vous accompagner.”

    PRIX : 400€*

    *coût frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.

Les différents accompagnements Doula Post-partum

  • • Cinq semaines

    • Une rencontre par semaine

    • Durée 1h30

    • À votre domicile*

    DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE :

    - Temps d’échange libre (autour de votre récit de naissance, vos doutes, vos besoins…)
    - Aide dans votre quotidien     (ranger, petit coup de ménage, préparation de repas, aide pour le ou les plus grands…)
    - Soutien du corps : massage, relaxation, bercements, serrage bassin…

    “Le Post-partum est un moment tellement important pour se remettre en douceur de sa grossesse de son accouchement. Choisissez l’aide, le confort, la bienveillance et la détente afin de vivre un post-partum unique dans votre vie de maman, de parents.”

    PRIX : 300€*

    *coût frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.

  • • Quatre semaines

    • Une rencontre par semaine

    • Durée 1h30

    • À votre domicile*

    DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE :

    - Temps d’échange libre (vos doutes, vos besoins…)
    - Aide dans votre quotidien     (ranger, petit coup de ménage, préparation de repas, aide pour le ou les plus grands…)
    - Soutien du corps : massage, relaxation, bercements, serrage bassin…

    “La reprise du travail, un nouveau rythme, une nouvelle organisation avec l’arrivée de bébé. Étant entrepreneuse depuis 2017, je peux vous apporter des conseils pour vous aider dans la reprise de votre activité professionnelle.”

    Choisissez l’aide, le confort, la bienveillance et la détente afin de vivre une reprise du travail sans stress !

    PRIX : 240€*

    *coût frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.

Massage Ayurvédique Prénatal & Postnatal

  • La grossesse est une période unique et merveilleuse, mais elle peut aussi être source de nombreux inconforts physiques et émotionnels. Le massage prénatal est une solution douce et naturelle pour soulager les tensions et offrir à la future maman un véritable moment de détente.

  • Les bienfaits du massage prénatal : 
    – Soulagement des douleurs et des tensions musculaires
    – Réduction du stress et de l’anxiété
    – Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
    – Un sommeil de meilleure qualité
    – Réduction des problèmes cutanés et vergetures
    – Permet de mieux respirer (surtout en fin de grossesse)
    – Connexion entre maman et bébé (bébé peut aussi profiter du massage ;))
    – Aide à l’accouchement (assouplit les tissus, réduit les tensions…)

    D’un point de vue hormonal : 
    – Augmentation du taux d’endorphine (hormone du bonheur)
    – Augmentation du taux de mélatonine (chronologie et sommeil)
    – Augmentation du taux d’ocytocine (hormone de l’amour et du bien-être)
    – Diminution du taux de cortisol (hormone du stress)

  • Ce massage ayurvédique spécifique est proposé à la femme enceinte à partir du 4ème mois de grossesse, puis jusqu’à son terme et en postpartum. La receveuse doit être en bonne santé et la grossesse sans complications.
    Ce massage convient également aux femmes en dehors d’une grossesse.

    Nous masserons tout le corps, pour terminer sur le dos si possible.

    Dans mon espace à Plouhinec ou je me déplace chez vous. 

    Durée 1h45
    85€*

    Formule trois massages :

    240€*

    Massage prénatal ayurvédique + temps d'échange autour de la périnatalité :

    Durée 2h15
    115€*

    Massage prénatal ayurvédique dos :

    Durée 30 minutes

    Besoin d’une petite pause, de soulager les tensions dans le dos.

    45€*

    *coût sans les frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 15km de Plouhinec.

Atelier massage bébé

  • La période post-partum est une phase délicate et parfois intense pour les parents, marquée par des ajustements physiques et émotionnels pour la maman. Le massage Shantala devient alors un outil précieux pour accompagner cette transition. Il permet non seulement de prendre soin du bien-être du bébé, mais aussi de renforcer le lien parent-enfant, essentiel dans cette nouvelle étape de la vie.

    Le massage Shantala est une pratique traditionnelle indienne, transmise de génération en génération, qui offre aux bébés un moment de bien-être et de détente. Cet art du toucher renforce le lien parent-enfant tout en apportant des bienfaits aussi bien physiques qu’émotionnels.

  • Les bienfaits du massage pour bébé : 
    – Améliore son sommeil
    – Facilite la prise de poids
    – Soulage les maux digestifs
    – Réduit les pleurs liés à l’angoisse
    – Stimulation du développement corporel
    – Contribue au bien-être des bébés de mamans en dépressions
    – Stimule, équilibre différents systèmes (circulatoire, respiratoire, gastro-intestinal, musculaire, immunitaire et nerveux)

    Les bienfaits du massage pour les parents : 
    – Réduit l’anxiété
    – Favorise la confiance 
    – Améliore l’interaction maman bébé chez les mamans souffrant de dépression post-partum
    – Renforcement du lien parent-bébé
    – Renforce la communication parent-bébé

  • Déroulement de l’atelier :
    Je vous guide pas à pas dans l’apprentissage du massage Shantala. Nous prendrons le temps d’aborder chaque geste, tout en respectant le rythme et les besoins de votre bébé. Un temps d’échange sera également proposé pour poser vos questions et partager votre expérience de parent.

    Informations :
    Cet atelier s’adresse aux parents de bébés dès la naissance, sans limite d’âge. Cependant, il est idéal pour les bébés âgés de 3 mois environ. Aucune expérience préalable n’est requise, seulement le désir de partager un moment privilégié et doux avec votre enfant.

    À la fin de l’atelier, vous recevrez une petite fiole d’huile ainsi qu’un document récapitulatif pour vous guider et retrouver facilement les gestes appris.

    Je me déplace à votre domicile ou dans mon espace à Plouhinec.

    60€*


    Atelier massage shantala bébé

    Durée 1h30
    La période post-partum est une phase délicate et parfois intense pour les parents, marquée par des ajustements physiques et émotionnels pour la maman. Le massage Shantala devient alors un outil précieux pour accompagner cette transition. Il permet non seulement de prendre soin du bien-être du bébé, mais aussi de renforcer le lien parent-enfant, essentiel dans cette nouvelle étape de la vie.

    Le massage Shantala est une pratique traditionnelle indienne, transmise de génération en génération, qui offre aux bébés un moment de bien-être et de détente. Cet art du toucher renforce le lien parent-enfant tout en apportant des bienfaits aussi bien physiques qu’émotionnels.

    Les bienfaits du massage pour bébé : 
    – Améliore son sommeil
    – Facilite la prise de poids
    – Soulage les maux digestifs
    – Réduit les pleurs liés à l’angoisse
    – Stimulation du développement corporel
    – Contribue au bien-être des bébés de mamans en dépressions
    – Stimule, équilibre différents systèmes (circulatoire, respiratoire, gastro-intestinal, musculaire, immunitaire et nerveux)

    Les bienfaits du massage pour les parents : 
    – Réduit l’anxiété
    – Favorise la confiance 
    – Améliore l’interaction maman bébé chez les mamans souffrant de dépression post-partum
    – Renforcement du lien parent-bébé
    – Renforce la communication parent-bébé

    Déroulement de l’atelier :
    Je vous guide pas à pas dans l’apprentissage du massage Shantala. Nous prendrons le temps d’aborder chaque geste, tout en respectant le rythme et les besoins de votre bébé. Un temps d’échange sera également proposé pour poser vos questions et partager votre expérience de parent.

    Informations :
    Cet atelier s’adresse aux parents de bébés dès la naissance, sans limite d’âge. Cependant, il est idéal pour les bébés âgés de 3 mois environ. Aucune expérience préalable n’est requise, seulement le désir de partager un moment privilégié et doux avec votre enfant.

    À la fin de l’atelier, vous recevrez une petite fiole d’huile ainsi qu’un document récapitulatif pour vous guider et retrouver facilement les gestes appris.

    Je me déplace à votre domicile ou dans un cabinet à Belz.

    60€

    *coût sans les frais kilométrique : 0,45€/km au-delà de 30km de Plouhinec.

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